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Receta de Atol de Maíz de Tres Cocimientos Salvadoreño

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La piramide de Alimentos


La piramide de alimentos no es mas que una guia para conocer y aplicar los principios basicos de la alimentación, y su cumplimiento es importante para llevar una vida saludable, una nutricion sana y equilibrada.


Guiandonos en la piramide, podemos saber la frecuencia con la que podemos consumir de acuerdo a la anchura de la piramide. Los que podemos comer ocasionalmente estan :

Grasas, aceites
Carnes grasas
Embutidos

Y a diario, consumiremos frutas y legumbres, carnes blancas, lacteos, harinas como pan, pastas, arroces, etc.









Y por ultimo pero no por eso menos importante, en medida adecuada :

Azucares,
bolleria
Refrescos



No debemos olvidar el ejercicio fisico diario y el consumo de agua.


Escribiremos en otro post la importancia de consumir frutas y verduras a diario.


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