Granos Básicos en El Salvador: Pilar de la Nutrición y Economía Familiar

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El Salvador es un país cuya base alimentaria está profundamente enraizada en la producción y consumo de granos básicos. Estos alimentos no solo representan una fuente de nutrientes esencial para las familias salvadoreñas, sino que también forman parte importante de la economía familiar, especialmente en zonas rurales donde el cultivo de granos es fundamental para el sustento diario y como una fuente de ingresos adicionales. Entre los granos más consumidos en El Salvador se encuentran el maíz, frijol, arroz y maicillo, cada uno con su propio valor nutricional y cultural. En este artículo, exploraremos los granos más importantes en la dieta salvadoreña, su aporte a la nutrición y cómo su cultivo apoya la economía familiar. Si eres salvadoreño o latinoamericano viviendo en el extranjero, este artículo te conectará con tus raíces culinarias y te invitará a conocer más sobre estos alimentos. 1. El Maíz: Base de la Cultura y Nutrición El maíz es sin duda uno de los pilares fundamentales de l

Receta de Lengua Fingida







Ingredientes :
Una libra de carne de res molida
Un huevo fresco
2 huevos duros
3 onzas de harina
1/4 de zanahoria
1/2 cebolla
una ramita de tomillo
2 hojas de laurel
1 chile verde pequeño
sal y pimienta


Para la salsa
3 tomates
1/2 cebolla
1/2 chileverde
1 diente de ajo
sal y pimienta

Procedimiento :
Coloca la carne en un recipiente, agrega la cebolla finamente picada con la harina, las hojas de laurel, el tomillo y el huevo crudo. Mezcla bien todo, sazona con sal y pimienta y verifica el sabor.
En un lienzo de papel aluminio distribuye la carne cruda ya sazonada.
Elabora el relleno :
Corta en julianas la cebolla, el chile verde y la zanahoria, el huevo duro y coloca el relleno junto con el huevo   duro cortado en cuartos sobre la carne cruda y enrolla junto al papel aluminio.
Obtendras una especie de salchichón, enrolla los extremos como los de un dulce.
En una olla con agua hirviendo agrega el enrollado cubierto y asegurado con el papel aluminio.
Para la salsa, con un poco de agua agrega todos los ingredientes hasta que esten cocidos, luego licualos, sazona y lleva a coccion.

Para servir, corta la lengua fingida en medallones y baña con la salsa.



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