Granos Básicos en El Salvador: Pilar de la Nutrición y Economía Familiar

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El Salvador es un país cuya base alimentaria está profundamente enraizada en la producción y consumo de granos básicos. Estos alimentos no solo representan una fuente de nutrientes esencial para las familias salvadoreñas, sino que también forman parte importante de la economía familiar, especialmente en zonas rurales donde el cultivo de granos es fundamental para el sustento diario y como una fuente de ingresos adicionales. Entre los granos más consumidos en El Salvador se encuentran el maíz, frijol, arroz y maicillo, cada uno con su propio valor nutricional y cultural. En este artículo, exploraremos los granos más importantes en la dieta salvadoreña, su aporte a la nutrición y cómo su cultivo apoya la economía familiar. Si eres salvadoreño o latinoamericano viviendo en el extranjero, este artículo te conectará con tus raíces culinarias y te invitará a conocer más sobre estos alimentos. 1. El Maíz: Base de la Cultura y Nutrición El maíz es sin duda uno de los pilares fundamentales de l

Como hacer Relampagos Salvadoreños


PARA LA MASA

1/4 taza de leche
1/4 taza de agua
125 gramos de mantequilla
150 gramos de harina de trigo cernida
1 cdita de sal
1 cdita de polvo de hornear
1 cdita de azucar
4 huevos

PARA LA CREMA
1/2 cdita de escencia de vainilla
7 yemas de huevo
1 huevo
150 gramos de azucar
75 gramos de harina
1 cdita de mantequilla
1 litro de leche


Procedimiento
Coloca en una olla el 1/4 de leche y el 1/4 de agua con los 125 gramos de mantequilla y deja hervir.
Luego le agregas una cucharadita y media de azucar.
Aparte, a la harina de pan, le agregas la sal y el polvo de hornear y lo tamizas junto.
En la olla de leche hirviendo, agrega de golpe la harina tamizada y revuelves muy bien cuidando de que la masa no se queme, aproximadamente tres minutos y dejas que se seque hasta que la masa se despegue de la olla, y se vuelva compacta.
Pasa la masa a otro recipiente y dejas reposar. Bate los 4 huevos y agregalos a la masa poco a poco, agregas un poquito de huevo batido y mezcla con la masa hasta que se integre. Vuelve a agregar el huevo y repite el procedimiento hasta que hayas agregado los cuatro huevos batidos.
En otra olla pones a hervir el litro de leche, le agregas la vainilla, y una parte de azucar. Cuando este hirviendo retira del fuego un momento.
Aparte, en un recipiente coloca las 7 yemas de huevo y un huevo mas y los bates, le agregas el azucar restante, le agregas harina y un cuarto de taza de la leche que habias reservado y un cuarto de taza de leche mas, la mezclas bien y la agregas al resto de la leche.
Mezcla bien hasta que quede una crema espesa.

Para terminar tomas una manga y pones en ella la primera masa que preparastes y elaboras los relampagos a la medida que deseas. Lo llevas al horno a 170° por 20 minutos.

Prepara la miel con una taza de agua y una taza de azucar, y llevalo al fuego.
Una vez listos, les haces una abertura a un extremo y le pones la crema a cada uno. Bañalos con la miel que preparaste.





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