Granos Básicos en El Salvador: Pilar de la Nutrición y Economía Familiar

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El Salvador es un país cuya base alimentaria está profundamente enraizada en la producción y consumo de granos básicos. Estos alimentos no solo representan una fuente de nutrientes esencial para las familias salvadoreñas, sino que también forman parte importante de la economía familiar, especialmente en zonas rurales donde el cultivo de granos es fundamental para el sustento diario y como una fuente de ingresos adicionales. Entre los granos más consumidos en El Salvador se encuentran el maíz, frijol, arroz y maicillo, cada uno con su propio valor nutricional y cultural. En este artículo, exploraremos los granos más importantes en la dieta salvadoreña, su aporte a la nutrición y cómo su cultivo apoya la economía familiar. Si eres salvadoreño o latinoamericano viviendo en el extranjero, este artículo te conectará con tus raíces culinarias y te invitará a conocer más sobre estos alimentos. 1. El Maíz: Base de la Cultura y Nutrición El maíz es sin duda uno de los pilares fundamentales de l

Como hacer tortitas de Berro


Para preparar unas deliciosas tortitas de berro necesitaras lo siguiente:

Un manojo de berro
5 huevos
3 cucharadas de harina
1 cucharada de cebolla finamente picada
2 tomates finamente picados (opcional)
Sal

Lava bien el berro de ser posible con unas gotas de cloro para desinfectar bien.
Luego lo picas y reserva
Aparte bate las claras de los 5 huevos hasta que este en punto de nieve, despues agrega las yemas y bate hasta que se integren con las claras.
Agrega despues el berro picado, la cebolla, la sal, la harina y mezcla.
En una cacerola con suficiente aceite, la pones a calentar y una vez caliente el aceite, con un cucharon grande, agrega un poco de la mezcla al aceite y deja que dore, luego volteas y das tiempo tambien a que dore. Cuando ya esten bien doraditas de ambos lados, saca de la cacerola y coloca en papel toalla para escurrir el aceite. Repite el procedimiento hasta que termines la mezcla.

Estas tortitas las puedes comer en cualquier tiempo, almuerzo, cena, desayuno y son ideales con arroz y salsita, o frijoles refritos y queso rallado.
Quedan deliciosas

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