Granos Básicos en El Salvador: Pilar de la Nutrición y Economía Familiar

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El Salvador es un país cuya base alimentaria está profundamente enraizada en la producción y consumo de granos básicos. Estos alimentos no solo representan una fuente de nutrientes esencial para las familias salvadoreñas, sino que también forman parte importante de la economía familiar, especialmente en zonas rurales donde el cultivo de granos es fundamental para el sustento diario y como una fuente de ingresos adicionales. Entre los granos más consumidos en El Salvador se encuentran el maíz, frijol, arroz y maicillo, cada uno con su propio valor nutricional y cultural. En este artículo, exploraremos los granos más importantes en la dieta salvadoreña, su aporte a la nutrición y cómo su cultivo apoya la economía familiar. Si eres salvadoreño o latinoamericano viviendo en el extranjero, este artículo te conectará con tus raíces culinarias y te invitará a conocer más sobre estos alimentos. 1. El Maíz: Base de la Cultura y Nutrición El maíz es sin duda uno de los pilares fundamentales de l

Semita de piña



Ingredientes para una semita

2 cucharadas de harina suave
1 taza de harina de trigo
1/2 taza de azucar
1/2 libra de manteca
1/2 taza de jalea de piña
1 cucharada de royal
1/2 cdita de sal


Para las pitas de adorno
1 y 1/2 cda de harina fuerte
1/2 cda de harina suave
1/4 de taza de agua
1/4 de cucharada de azucar
1 oz de manteca
1 pizca de sal


Mezcla la harina de trigo con la harina suave, revuelve y amasa; poco a poco agrega el azucar, el royal, la miel y la manteca.

Cuando esten bien mezclados bate a velocidad suave hasta lograr una pasta manejable. Divide la masa en dos partes iguales y has una tortilla de cada una.

Coloca parte al centro de un molde engrasado y estira la masa hasta las orillas.

Vierte la jalea sobre la masa estirada hasta rellenar por completo. Encima coloca la otra mitad de masa ya estirada hasta cubrir la mezcla y junta ambas orillas para taparla.
Deja reposar por una hora.

Los ingredientes de las pitas del adorno
Mezcla las harinas con azucar y sal y agrega el agua poco a poco y amasa hasta obtener una pasta firme. Dejala en reposo por veinte minutos. Cuando esté lista corta pequeños pedazos y bolillalos hasta hacer hilos largos. Colocalos a tu gusto sobre la semita que tienes reposando.

Cuando ya la hayas adornado, hornea a 240° por media hora.








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