Granos Básicos en El Salvador: Pilar de la Nutrición y Economía Familiar

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El Salvador es un país cuya base alimentaria está profundamente enraizada en la producción y consumo de granos básicos. Estos alimentos no solo representan una fuente de nutrientes esencial para las familias salvadoreñas, sino que también forman parte importante de la economía familiar, especialmente en zonas rurales donde el cultivo de granos es fundamental para el sustento diario y como una fuente de ingresos adicionales. Entre los granos más consumidos en El Salvador se encuentran el maíz, frijol, arroz y maicillo, cada uno con su propio valor nutricional y cultural. En este artículo, exploraremos los granos más importantes en la dieta salvadoreña, su aporte a la nutrición y cómo su cultivo apoya la economía familiar. Si eres salvadoreño o latinoamericano viviendo en el extranjero, este artículo te conectará con tus raíces culinarias y te invitará a conocer más sobre estos alimentos. 1. El Maíz: Base de la Cultura y Nutrición El maíz es sin duda uno de los pilares fundamentales de l

Pacayas forradas con Huevo




Receta Salvadoreña
Ingredientes :

5 pacayas medianas
4 huevos
6 tomates
1/2 cebolla
1 diente de ajo
Quesillo (opcional )
Aceite
Agua
y sal al gusto





Pele las pacayas; en una olla coloquelas y agregue agua hasta cubrirlas y agregue una cucharadita de sal. Deje hervir hasta que las pacayas esten blandas.

Retire y escurra.
Bata las claras de huevo hasta alcanzar el punto de nieve, luego agregue las yemas y siga batiendo. En medio de las hileras de las pacayas agregue quesillo o queso mozarella a su gusto y paselas por el huevo. En una cacerola con aceite previamente calentado agregue la pacaya forrada de huevo. Voltee cuando esté dorada.

Repita el procedimiento con el resto de pacayas.




Licue los tomates, la cebolla y el diente de ajo con medio vaso de agua. Lleve al fuego y deje hervir hasta que la salsa este lista y con el espesor deseado. Revise el sazón y agregue las pacayas una a una y deje hervir dos minutos para que la salsa tome el sabor de las pacayas y estas absorban tambien la salsa.


Generalmente cuando termino de freir las pacayas me queda poquitito aceite en la cacerola, ahi agrego la salsa de tomate, es opcional pero da un muy buen sabor.

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