Granos Básicos en El Salvador: Pilar de la Nutrición y Economía Familiar

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El Salvador es un país cuya base alimentaria está profundamente enraizada en la producción y consumo de granos básicos. Estos alimentos no solo representan una fuente de nutrientes esencial para las familias salvadoreñas, sino que también forman parte importante de la economía familiar, especialmente en zonas rurales donde el cultivo de granos es fundamental para el sustento diario y como una fuente de ingresos adicionales. Entre los granos más consumidos en El Salvador se encuentran el maíz, frijol, arroz y maicillo, cada uno con su propio valor nutricional y cultural. En este artículo, exploraremos los granos más importantes en la dieta salvadoreña, su aporte a la nutrición y cómo su cultivo apoya la economía familiar. Si eres salvadoreño o latinoamericano viviendo en el extranjero, este artículo te conectará con tus raíces culinarias y te invitará a conocer más sobre estos alimentos. 1. El Maíz: Base de la Cultura y Nutrición El maíz es sin duda uno de los pilares fundamentales de l

Atol de Semilla de Marañón



En El Salvador, le llamamos marañón, en otros paises se le conoce como Anacardo,
A continuación les compartimos la receta de este delicioso  y nutritivo atol salvadoreño.




 Compra las semillas ya tostadas para que no tengas problemas en asarlas para extraer la semilla y después dorarla. Aunque es un trabajo no muy dificil, poner las semillas en las brasas casi siempre suelta un humo molesto que irrita los ojos, por lo que es mejor si las compras ya tostadas.

1 taza de semillas de anacardos o marañon.
1 raja de canela
1 1/2 litro de leche
Azucar al gusto
Una Pizca de Sal
Ralladura de Nuez Moscada (un poquito)

Licua las semillas de mañarón con una taza de agua hasta que quede bien molido, en una olla pon a hervir la leche, agrega la canela y la ralladura de Nuez Moscada.
Cuando la leche suelte hervor agrega la semilla de marañon finamente licuada, si es posible pasala por un colador.
Agrega azucar al gusto y la pizca de sal, revuelve constantemente hasta que rompa hervor.

Sirve Caliente









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