Granos Básicos en El Salvador: Pilar de la Nutrición y Economía Familiar

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El Salvador es un país cuya base alimentaria está profundamente enraizada en la producción y consumo de granos básicos. Estos alimentos no solo representan una fuente de nutrientes esencial para las familias salvadoreñas, sino que también forman parte importante de la economía familiar, especialmente en zonas rurales donde el cultivo de granos es fundamental para el sustento diario y como una fuente de ingresos adicionales. Entre los granos más consumidos en El Salvador se encuentran el maíz, frijol, arroz y maicillo, cada uno con su propio valor nutricional y cultural. En este artículo, exploraremos los granos más importantes en la dieta salvadoreña, su aporte a la nutrición y cómo su cultivo apoya la economía familiar. Si eres salvadoreño o latinoamericano viviendo en el extranjero, este artículo te conectará con tus raíces culinarias y te invitará a conocer más sobre estos alimentos. 1. El Maíz: Base de la Cultura y Nutrición El maíz es sin duda uno de los pilares fundamentales de l

Sopa de Gallina India, Receta del Oriente de El Salvador



Como ya todos sabemos en el oriente del pais, las recetas tienen ciertos ingredientes que cambian o distinguen las recetas del occidente y centro del pais.
Tanto lo hemos mencionado en los tamales de elote que en oriente se preparan con sal, o migas de chicharrón, y en el occidente se prepara con azucar.

Pero ahora vamos a compartir la receta de la sopa de gallina, que se prepara en Oriente, y que lo que la destaca de la del resto del pais solo son dos especias que se machacan y cambian el sabor de la sopa a la que talvez algunos estamos acostumbrados a probar.




Ingredientes :

Una gallina india, previamente lavada con sal y limón para quitar el mal olor.
1 libra de papas lavadas, peladas y cortadas en cubos pequeños
1 zanahoria pelada lavada y cortada en rodajas
1 pipian cortado en cubos
2 tomates maduros picados
1 güisquil pequeño pelado y cortado en trozos pequeños
1 chile verde cortado en pedazos pequeños
1/2 cebolla cortada en trozos pequeños
1 ramo de hierbas aromáticas ( hierbabuena, cilantro, perejil, apio y alcapate )
1/2 taza de arroz
3 dientes de ajo
2 bolsitas de fideos
1 sopa de gallina magui (opcional )
2 cdas de lorocos
Sal
Pimienta
comino
2.5 Lts de agua

La pimienta y el comino pueden ser molidas o machacadas

Ponga a hervir el agua y agregue la gallina, el ajo, la cebolla, los tomtes, el chile verde y la mitad de las hierbas aromáticas finamente picados. Añada un poco de sal.

Cuando la gallina haya ablandado, agregue el arroz, y el resto de los ingredientes, incluyendo la pimienta y el comino. Corrija de Sal si es necesario.

Cuando la verdura esté blanda agregue el resto de hierbas aromáticas finamente picadas y tape.

Saque la gallina de la sopa y untela de mostaza, sal, pimienta y comino y pongala a asar en las brasas.




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